Herkenbaar? Je wéét dat je die vreetbui moet overslaan of dat je op je werk anders moet reageren, maar toch doe je het weer. Waarom is ongewenst gedrag veranderen eigenlijk zo verdomde lastig?
Het ligt niet aan je ruggengraat, maar aan je brein! De wetenschap zegt dit:
"Je brein kiest de weg van de minste weerstand"
Je basale ganglia (het 'gewoontecentrum') zijn simpelweg sterker dan je prefrontale cortex (je wilskracht). Je hersenen houden van routines omdat ze energie besparen. Oud gedrag zit ingesleten als een diep spoor in de modder; je glijdt er zo weer in terug.
"Korte termijn wint van de lange termijn"
We vallen vaak voor directe emotionele beloningen. Die zak chips geeft nú een fijn gevoel, terwijl de gezonde beloning pas over maanden zichtbaar is. Onze hersenen zijn geprogrammeerd om voor de snelle 'fix' te gaan, zeker als er triggers in de buurt zijn.
"De kracht van de groep"
Zeker op het werk is veranderen lastig. We houden vast aan patronen door groepsnormen en angst voor het onbekende. Als de omgeving niet veilig voelt of niet meeverandert, is het bijna onmogelijk om in je eentje uit de routine te stappen.
"De conclusie?"
Alleen 'weten' dat het anders moet, is niet genoeg. Wil je echt iets doorbreken? Focus dan minder op wilskracht en meer op het slim aanpassen van je omgeving en triggers.
Wat is een gewoonte waar jij maar niet vanaf komt? Laat het weten in de comments!
#gedragsverandering #psychologie #gewoontes #persoonlijkeontwikkeling #breinweetjes #coaching #NiclifeMotion
Reactie plaatsen
Reacties